Ponieważ epidemia covid-19 nadal nie jest w pełni zmniejszona, należy nadal zwracać szczególną uwagę na ochronę bezpieczeństwa. Do odbioru zalecane są następujące sugestie.

1. Często myj ręce

Rozwijaj dobry nawyk częstego mycia rąk. Po kaszlu, kichaniu lub trzymaniu czegoś rękami, zakryj usta i nos chusteczką lub ręcznikiem i umyj ręce w odpowiednim czasie.

2. Przejdź do dobrej rutyny

Regularnie pracuj i odpoczywaj, ograniczaj późne spanie, unikaj nadmiernego zmęczenia i skup się na zbilansowanej diecie i ćwiczeniach, aby poprawić sylwetkę i odporność.

3. Utrzymuj środowisko wewnętrzne w czystości i wentyluj

Otwórz okno do wentylacji nie mniej niż 3 razy dziennie, za każdym razem 20-30 minut. Gdy jakość powietrza na zewnątrz jest niska, częstotliwość i czas wentylacji należy odpowiednio skrócić.

4. Zmniejsz liczbę spotkań na świeżym powietrzu

Zminimalizuj aktywność na świeżym powietrzu w zatłoczonych miejscach, unikaj kontaktu z zarażonymi pacjentami oraz zasięgnij porady lekarza i odpocznij w domu w przypadku złych objawów.

5. Terminowa dezynfekcja i ochrona

Jeśli spędzasz zbyt dużo czasu na dworze lub przechodzisz przez miejsce o dużym natężeniu ruchu, oczyść je i użyj sprayu dezynfekującego, aby zmniejszyć zatrzymywanie bakterii.

6. Umyj właściwie ręce

(1) Pocieraj dłonie o siebie (pocieraj je pięć razy);

(2)   Krzyżuj ręce i pocieraj palce razem (dłonie na grzbiecie dłoni, złóż dłonie razem i pocieraj lewą i prawą rękę pięć razy);

(3)   Staw palcowy szoruj serce dłoni dłoni (dłoń względem przeplotu dziesięciu palców, szoruj pięć razy);

(4)   Opuszki palców szorują dłoń, lewa i prawa ręka są takie same (opuszki palców wkładane do dłoni wzajemnie pocierają pięć razy płucz);

(5)   Trzymaj kciuk drugiej ręki w jednej ręce i pocieraj lewą i prawą ręką.

6) zegnij palce, aby stawy drugiej dłoni obracały się i ugniatały, po pięć razy w zamian.

7. Jak nosić maski?

(1) Twarz maski jest ciemna, skierowana na zewnątrz, twarzą do twarzy znajduje się wnętrze maski, to znaczy jaśniejsza strona

(2) sprawdź pozycję metalowego grzbietu paska nosowego, noś go prawidłowo, grzbiet paska nosowego z boku maski, służący do ściśnięcia grzbietu nosa

(3) Po oddzieleniu przedniej, tylnej, górnej i dolnej części maski, umyj ręce i zawieś elastyczną linę na uszach.

(4) za pomocą rąk naciśnij metalowe paski po obu stronach grzbietu nosa, tak aby górny koniec maski znajdował się blisko grzbietu nosa, a następnie rozciągnij maskę w dół, aby maska nie pozostawiają żadnych zmarszczek, zakrywających nos i usta.