Nie ma nic lepszego niż odkrywanie czegoś pysznego lub przyjemnego, jak picie whisky i jazda na koniu.Nie ma lepszego czasu niż to, ponieważ żyjemy w erze kąpieli.Długi czas w wannie nigdy nie był bardziej popularny lub nagrany z jakiegoś powodu.Przygotuj się więc na dobrą wiadomość, którą usłyszysz\25539;39: there2x3539;s medical value w cieszeniu się długą gorącą kąpielą.Nasza wieloletnia tradycja kulturowa w czasie kąpieli mogła przyciągnąć cię do jej wywrotowej potęgi, takiej jak japońska tradycja kąpieli, onSun, rzymska łaźnia, a nawet chrzest.Jakie są korzyści z dostania się do wanny?Oto osiem powodów, dla których musisz wziąć dzisiaj prysznic.

1.Kąpiel może poprawić nastrój

Oczywiście, to i\codzienność 359;39;miło jest osiąść w ciepłej wodzie, ale przyjemność zdarza się mieć trwałą moc.Psycholog Neil Morris, który badał osiemdziesiąt osób, powiedział, że kąpiel może zmniejszyć depresję i pesymizm, ponieważ " kąpiel może sprawić, że poczujesz wspaniałą kombinację izolacji, ciszy i komfortu. " Bliskość, jaką odczuwamy, gdy zanurzamy się w ciepłym płynie, daje nam znaczenie w łonie matki, sugeruje dr John Harkap, przewodniczący Komitetu Doradczego ds. Medycznych w Brytyjskiej Fundacji Gorących Źródł.Ogólnie rzecz biorąc, kąpiel przynosi poczucie komfortu i relaksu.To poczucie bezpieczeństwa może zrelaksować umysł i ciało.

2.Mogą pomóc ci lepiej spać

Korzyści płynące z wysokiej jakości snu zostały powszechnie uznane, ale jak uzyskać skuteczne 8-godzinne jest nadal trudne do zrozumienia dla wielu ludzi.Powszechna teoria mówi, że niższe temperatury rdzenia powodują sen, dlatego niektórzy naukowcy zalecają spanie w zimnym pomieszczeniu.Ale gorąca kąpiel przed łóżkiem może mieć podobny efekt.Nasza temperatura ciała dro&do355112;naturalnie w nocy, co jest sygnałem produkcji melatoniny lub hormonu snu.Szybowanie w ciepłej wodzie podniesie temperaturę ciała, podczas gdy rezygnacja spowoduje szybki spadek temperatury ciała, w ten sposób promowanie produkcji melatoniny, tym samym lepsze przygotowanie do snu.

3.Gorąca kąpiel może pomóc złagodzić ból mięśni

Ciepło sprawia, że krew płynie, co nie tylko pomaga krążenie (więcej na tym później), ale również pomaga zrelaksować obolałe lub ciasne mięśnie.Dodawanie soli Epson do gorących łaźni pomaga zmniejszyć stan zapalny spowodowany zapaleniem stawów lub innymi chorobami mięśni.Przeciwzapalne wła ściwości kąpieli słonej wykazały również pozytywny wpływ na osoby z chorobami metabolicznymi, takimi jak typ 2 cukrzyca.

4.Kąpiel może uczynić twoje serce zdrowym

Według niektórych badań, regularne gorące kąpiele mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi.Jest to ważne, ponieważ obniżenie ciśnienia krwi może pomóc w zapobieganiu poważniejszym atakom serca, takim jak atak serca lub udar.Używając kalorii do promowania lepszego przepływu krwi i krążenia, można253539;ponownie dać swojemu ciału trochę ruchu.To czyni nas...

5.Palą kalorie.

Oczywiście, bańka jest co25539;t tak dobry jak aerobik wodny lub aktywna hydroterapia, ale dobry pot z gorącej kąpieli może spalić tyle kalorii jak spacer.

Sześć.Kąpiel może złagodzić objawy zimna i grypy.

Para w gorącej kąpieli jest skuteczna dla dusznego nosa i kaszlu.Zaburzenie nosa jest spowodowane zapaleniem jamy nosowej.Para przemieszcza naczynia krwionośne w twarz i nos, poluzując w ten sposób wszelkie blokady śluzowe.Łagodna kąpiel może również pomóc twojemu systemowi odpornościowemu lepiej walczyć z wirusem.

7.Kąpiel może złagodzić stan zapalny skóry

Podczas gdy opalana kąpiel uczyni skórę bardziej podatną na podrażnienie, ciepła kąpiel wodna połączona z jakimiś olejami eterycznymi, takimi jak olej kokosowy, oliwa z oliwek lub oliwa z lawendy oraz owsianka, może lepiej nawilża ć i leczyć such ą lub podrażnioną skórę.Ponadto aromaterapia jest dobra do regulowania nastroju lub zmniejszenia stresu.

Osiem.Kąpiel może sprawić, że poczujesz się bardziej przytomna.

Kiedy bierzesz gorącą kąpiel, zaczynasz się pocić, " Wyjaśnia Shannon Vaughn, założyciel pursoma It&do23539; to samo działanie, więc ludzie czują się potem odświeżeni. " Jeszcze lepiej: jeśli jesteś zmęczony, kąpiel won.2x355;39;t sprawia, że jesteś senny, ale po tym, jak już śpisz35539;39;to pomaga zasnąć głębiej.

Jak przygotować ostateczną uzdrawiającą kąpiel

Temperatura wody nie powinna przekraczać twojej temperatury.Mimo, że gorąca kąpiel czuje się świetnie, to co253539;jest lepsze dla skóry i układu odpornościowego.Dodaj różę, lawendę, kalendarz, aloe, olej lub olej kokosowy i owsiankę.Sól Epson jest dobra dla mięśni i może zmniejszyć szanse na jakiekolwiek zakażenie.Trzymać części ciała, takie jak twarz, z dala od wody, aby zapobiec przegrzaniu.Namocz na 10-15 minut, oddychaj i odpręż się.